ALTERNATIVAS DE TRATAMIENTO

 

¿SE PUEDE PREVENIR EL ESTRÉS?

El estrés es necesario para poder superar aquellas situaciones que precisan más esfuerzos y una activación, pero puede prevenir si existe un exceso de estrés. Un exceso de estrés puede poner en riesgo la salud del paciente, por lo que debería evitarse por su bienestar. No debe sobrepasarse el límite de uno mismo de forma innecesaria, y muchas veces lo que se necesita es pensar en otras alternativas, analizando el proceso desde otra perspectiva, tomando otros caminos si es necesario. 

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA EL ESTRÉS?

El estrés se diagnostica con la valoración de un profesional. Se realizarán una serie de cuestionarios, siendo el más conocido el de la escala de estrés percibido. 

¿EN QUÉ CONSISTE EL TRATAMIENTO DEL ESTRÉS?

Los expertos recomiendan el tratamiento para el estrés en aquellos casos en los que reducirlo sea importante. Para reducirlo al máximo, es importante seguir una serie de pautas o recomendaciones:

• Reconocer el estrés y las situaciones que lo desencadenan.
• Evitar querer controlar el estrés con hábitos poco saludables, como fumar o beber alcohol.
• Alejarse de a la fuente de estrés.
• Adoptar una postura positiva ante los problemas.
• Técnicas de relajación.
• Mantener una dieta sana y equilibrada.