TIPOS DE ESTRÉS

 

¿QUÉ TIPOS DE ESTRÉS EXISTEN?

Según la Asociación Americana de Psicología, exixten diferentes tipos de estrés, cada uno con sus propias características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento:

ESTRÉS POSITIVO

El estrés positivo surge cuando la persona se enfrenta a la situación con la intención de extraer algo beneficioso. Este tipo de estrés provoca motivación y energía, y es el que encontramos, por ejemplo, en los deportistas antes de una competición. 

ESTRÉS NEGATIVO

El estrés negativo, también llamado distrés, es aquel que produce ansiedad ante una situación que nos consideramos incapaces de controlar. Afecta a nuestro organismo y puede provocar reacciones físicas y psicológicas. Este es el tipo de estrés que perjudica a nuestra salud y que, por tanto, debemos combatir. 

ESTRÉS AGUDO

Es el tipo de estrés más habitual. Se origina por las exigencias a las que nos sometemos y de nuestra incapacidad para centrarnos en el presente. En pequeñas dosis el estrés agudo puede resultar positivo, pues nos anima a actuar, pero si no sabemos atajarlo a tiempo, puede agotar a quien lo padece y producir graves consecuencias mentales y físicas como:

•  Irritabilidad.
•  Ansiedad.
• Depresión.
• Frustración.
• Dolores de cabeza tensionales.
• Problemas musculares: de espalda, mandíbula, problemas en tendones y ligamentos o contracturas.
•  Problemas estomacales o intestinales: acidez, diarrea, estreñimiento, flatulencia o síndrome del intestino irritable.
• Taquicardias, palpitaciones, mareos, migrañas.
• Dificultad para respirar.
• Dolor en el pecho.

Este tipo de estrés se caracteriza por ser muy localizado en el tiempo, por lo que, si se sabe manejar, no llegará a causar daños importantes.

ESTRÉS AGUDO EPISÓDICO

Cuando el estrés agudo se repite de forma continuada, pasa a convertirse en estrés agudo episódico, es decir, recurrente. 

Esta situación se produce ante:

• Personas que asumen demasiadas responsabilidades.
• Falta de organización.
• Elevada autoexigencia.
• Alta competitividad.
• Personalidad impaciente.
• Preocupación constante.

Esta situación puede agravar los síntomas del estrés agudo y provocar otros por acumulación:

• Irritabilidad.
• Ansiedad.
• Dolores de cabeza tensionales y persistentes.
• Migrañas.
• Hipertensión.
• Dolor en el pecho.
• Posibilidad de desarrollar enfermedades cardíacas.

Las personas que sufren estrés agudo episódico representan el claro ejemplo de alguien que ha asimilado los síntomas del estrés hasta no ser consciente de que ocurra nada malo. Esto puede representar un grave problema a la hora de enfrentarse a cualquier cura, pues el estrés agudo episódico requiere una intervención tanto médica como psicológica, que exigirá el compromiso del paciente durante los meses que dure el tratamiento.

ESTRÉS CRÓNICO

Cuando el estrés agudo se alarga en el tiempo, sin periodos de relajación, se convierte en estrés crónico.

Es un tipo de estrés que surge ante situaciones complejas y duraderas: 

•  Problemas financieros.
•  Familias disfuncionales.
• Problemas laborales.
• Traumas infantiles interiorizados.

o incluso

•  Situaciones bélicas.
• Conflictos sociales.

Este tipo de estrés supone un desgaste físico y mental que afecta a todas las facetas de la vida y agrava los síntomas del estrés agudo. El estrés crónico es el tipo de estrés más grave y puede provocar consecuencias severas para quien lo padece: 

• Ataques de violencia. 
• Apoplejía.
• Cáncer.
• Ataque al corazón.
  
• Crisis nerviosa.
• Suicidio.  
  
  
  

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